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Il rifiuto è uno dei sentimenti più angoscianti che si possa provare nella vita, questo è tanto più vero quando si tratta di un rifiuto interpersonale. Il rifiuto di una persona che ci interessa, una persona cara, il rifiuto in una relazione amorosa, l’ostracismo, la stigmatizzazione, la fine di un lavoro, e altre forme di rifiuto; la qualità della propria salute emotiva, psicologica e fisica può esserne compromessa. Come risultato dei sentimenti dolorosi e negativi associati al rifiuto, molte persone evitano di interagire mettendosi in situazioni in cui il rifiuto è più probabile che si verifichi.

L’atto del rifiuto può portare la persona che lo sperimenta a subire un cambiamento improvviso o un forte calo di emozioni positive. Un calo delle emozioni positive può apparire come depressione, tristezza, ansia, insicurezza, incertezza, delusione, comportamento fobico, o anche comportamenti di stalking. Il desiderio di accettazione è spesso una forza trainante fondamentale che impedisce a molte persone di essere autentici esseri umani. Purtroppo, quanti sono disperati per ottenere l’accettazione da parte degli altri, sono così spinti dal bisogno di piacere che finiscono per perdere la propria identità. Alcune persone che lottano con le paure di rifiuto e l’insicurezza, possono anche imitare i comportamenti, modi di vestire e atteggiamenti (che non sentono loro), e il modo di parlare di altri, che paiono trasudare fiducia.

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Quando sperimentiamo stress emotivo e di rifiuto, il dolore associato con esso può assumere qualità fisiche, come ad esempio, mal di testa, palpitazioni, nausea, mal di stomaco, ecc… Se ci sentiamo insultati, che ci manchino di rispetto, o crediamo che qualcuno si sia comportato in un modo che violi i nostri confini emozionali, proveremo sentimenti di dolore, il che è una risposta sana e normale. Quando sperimentiamo situazioni di dolore, ci sentiamo in dovere di proteggerci da ulteriore dolore. Questo non è né giusto né sbagliato, la questione è sé la risposta soddisfa i vostri bisogni.

Le cause della paura del rifiuto possono essere diverse: dal fatto che provocano una condizione emotiva, psicologica o fisica che la persona crede che la renda poco attraente per gli altri, alla paura di essere abbandonati o respinti come un bambino, o al sentimento di non essere amati. I sentimenti di rifiuto per alcune persone non sono così facili da gestire o superare. Alcune persone sono segnate dall’esperienza del rifiuto, che ostacola lo sviluppo di una sana concezione di sé di positiva autostima, e limita la loro capacità di affrontare in modo appropriato il conflitto e il disaccordo.

La paura del rifiuto può portare a comportamenti codipendenti, appiccicosi, ossessivi, di gelosia, o comportamento aggressivi nelle relazioni. Anche se l’intenzione è di farli avvicinare, i comportamenti ossessivi e appiccicosi possono spingere gli altri più lontano. La paura del rifiuto può anche indurci a rifiutare gli altri per evitare di essere respinti noi stessi. Nel complesso, una paura del rifiuto può sfociare in preoccupazioni emotive e comportamentali che possono provocare danno alle relazioni individuali, sociali, e alle relazioni amorose.

Le persone che sperimentano la paura del rifiuto spesso mostrano poca o nessuna assertività, non sostengono le proprie idee , hanno paura di essere fortemente in disaccordo con gli altri, e hanno paura di poter potenzialmente insultare l’altra persona, ecc … Persone con la paura del rifiuto spesso non hanno il coraggio di funzionare in modo diverso da altri, anche quando non godono del comportamento in cui sono coinvolti. Essi potranno mantenere i loro sentimenti personali nascosti agli altri e troppo spesso a loro stessi.

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La paura del rifiuto, i fatti:

 

· Il rifiuto può creare sentimenti di insicurezza

 

· Rifiuto e disagio ad esso associati possono provocare sintomi fisici, come ad esempio, nausea, palpitazioni cardiache, ecc …

 

· Il rifiuto può portare a rivivere e ri-sperimentare il dolore sociale più vividamente di quanto non facciamo con il dolore fisico

 

· Il rifiuto destabilizza il nostro “bisogno di adattarsi o di appartenere.”

 

· Il rifiuto può portare a un aumento dei sentimenti di ansia e di incertezza

 

· Il rifiuto può portare a imitare i comportamenti degli altri piuttosto che a far venire fuori il vero sé.

 

· Il rifiuto può creare la sensazione di non essere amati

 

· Il rifiuto può portare a comportamenti negativi, come ad esempio, l’essere appiccicosi, ossessivi, praticare stalking, etc…

 

Purtroppo, il rifiuto è un problema che può sorgere molte volte durante il corso della propria vita. Nessuno reagisce o risponde a un rifiuto nello stesso modo, alcuni sapranno accettare il rifiuto, mentre altri cercheranno di fuggirvi, negarlo, o isolarsi per evitarlo. Non c’è un modo per affrontare il rifiuto. Tuttavia, al fine di sviluppare capacità di coping sane, dobbiamo riconoscerlo e confrontarci con esso. Rivolgersi ad un professionista può aiutare le persone alle prese con i timori di rifiuto a costruire l’autostima, diventare più assertive, e rimanere fedeli a loro stesse.

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