psicologo a torino

 

Certo, è divertente condividere una buona risata. Ma sapevi che può effettivamente migliorare la tua salute? È vero: la risata è una potente medicina. Agisce sulle persone con modalità che innescano cambiamenti positivi, fisici ed emotivi. La risata rafforza il sistema immunitario, migliora l’umore, diminuisce il dolore e protegge dagli effetti dannosi dello stress.

Da bambini siamo soliti ridere centinaia di volte al giorno, ma da adulti la vita tende a renderci più seri, ridiamo meno frequentemente. Cercando più opportunità di umorismo e risate, puoi migliorare la tua salute emotiva, rafforzare le tue relazioni, trovare una maggiore felicità e anche aggiungere anni alla tua vita.

Perché la risata e’ la medicina piu’ dolce per la mente e il corpo?

La risata è un potente antidoto allo stress, al dolore e al conflitto. Nulla funziona più velocemente e con maggiore efficacia che una buona risata per riportare la mente e il corpo in equilibrio. Il buon umore alleggerisce i tuoi pesi, ispira le tue speranze, ti unisce gli altri e ti mantiene concentrato e attento. Inoltre ti aiuta a liberare la rabbia e a essere piu’ gentile e giusto. La capacità di ridere facilmente e frequentemente è una risorsa potente per superare i problemi, migliorare le tue relazioni e sostenere sia la salute fisica che quella emotiva. E, al di sopra di tutto, questa medicina inestimabile è divertente, gratuita e facile da usare.

​Ridere fa bene alla tua salute
​Ridere rilassa tutto il corpo. Una buona e allegra​ risata​ allevia la tensione fisica e lo stress, lasciando i muscoli rilassati fino a 45 minuti dopo.
​Ridere rafforza il sistema immunitario. La risata diminuisce gli ormoni dello stress e aumenta le cellule immunitarie e gli anticorpi , migliorando così la tua resistenza alla malattia.
​Ridere innesca il rilascio di endorfine, le sostanze chimiche ​prodotte ​natural​mente​ d​a​l corpo​,​​ che fanno stare bene​. Le endorfine promuovono un senso generale di benessere e possono anche temporaneamente alleviare il dolore.
​Ridere protegge il cuore. La risata migliora la funzione dei vasi sanguigni e​ ne​ aumenta il flusso sanguigno, ​il ​che può aiutare a proteggerti da un attacco di cuore e da altri problemi cardiovascolari.
​Ridere brucia calorie. ​D’accordo, non è un sostituto ​alla palestra, ma uno studio ha ​mostrato che ridere da 10 a 15 minuti al giorno può bruciare circa 40 calorie, ​il ​che potrebbe essere sufficiente per perdere tre o quattro chili nel corso di un anno.
​Ridere alleggerisce il carico pesante della rabbia. Nulla ​dissolve la rabbia e il conflitto più velocemente di una risata condivisa. Guardare il lato divertente ​dei problemi ​può metter​li​ ​sotto ​una diversa prospettiva e consentire di ​superare i ​conflitti senza ​conservare amarezza o risentimento.
​Ridere p​uo’ aiutarti a vivere più a lungo. Uno studio in Norvegia ha ​dimostrato che ​le ​persone ​dotate di un ​buon​ senso dell’umorismo ​vivono piu’ a lungo di coloro che ridono ​poco. La differenza è particolarmente notevole per coloro che combattono il cancro​.

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Benefici sulla salute fisica

  • Rinforza il sistema immunitario
  • Abbassa lo stress ormonale
  • Allevia la sofferenza
  • Rilassa i muscoli
  • Previene le malattie cardiache

Benefici sulla salute mentale

  • Aggiunge gioia e gusto alla vita
  • Riduce ansia e tensione
  • Dimuinisce lo stress
  • Migliora l’umore
  • Rafforza la resilienza

Benefici sociali

  • Migliora le relazioni
  • Attrae gli altri
  • Migliora il lavoro di gruppo
  • Aiuta a dissolvere i conflitti
  • Promuove i legami​ tra persone

Authors: Lawrence Robinson, Melinda Smith, M.A., and Jeanne Segal, Ph.D. Last updated: April 2017.

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